Trang chủ » Cách nấu lẩu shabu shabu Nhật Bản nhiều dinh dưỡng đơn giản tại nhà

Cách nấu lẩu shabu shabu Nhật Bản nhiều dinh dưỡng đơn giản tại nhà

bởi nimda
8 lượt xem
Lẩu shabu shabu Nhật Bản

Bạn muốn có những bữa ăn ngon mỗi ngày nhưng lại không muốn dành quá nhiều thời gian cho việc nấu nướng? Hãy cùng Món Ăn Mới khám phá những công thức nấu ăn siêu tốc nhé!

Cách nấu lẩu shabu shabu Nhật Bản nhiều dinh dưỡng đơn giản tại nhà

Sẽ thật tuyệt vời nếu được thưởng thức món lẩu nóng hổi, thơm ngon bổ dưỡng theo phong cách Nhật ngay tại nhà! Hôm nay, hãy cùng với Món Ăn Mới vào bếp, xem ngay cách nấu lẩu shabu shabu Nhật Bản ngọt thanh, hấp dẫn chỉ với các bước vô cùng đơn giản để thực hiện ngay nào!

Nguyên liệu làm Lẩu shabu shabu
Cho 4 người


Tảo bẹ khô 1 miếng(kombu)

Mì udon 250 gr(1 gói)

Cải thảo 1 cây

Cải cúc 100 gr

Nấm kim châm 200 gr

Nấm đông cô 70 gr

Nấm thủy tiên 100 gr

Đậu hũ trắng 400 gr

Cà rốt nhỏ 1 củ

Thịt bò 500 gr

Hành lá 2 nhánh

Sốt Ponzu 2 muỗng canh

Sốt mè 2 muỗng canh

Củ cải trắng 1 muỗng cà phê(bào nhuyễn mịn)

Ớt bột Nhật Bản 1/2 muỗng cà phê(hoặc ớt bột thường)

Cách chọn mua nguyên liệu tươi ngon

Cách chọn mua thịt bò tươi ngon

  • Với món lẩu bạn nên chọn mua phần thịt ba chỉ, thịt nạm bò, khi ăn sẽ mềm ngon hơn.
  • Nên chọn những miếng thịt bò có phần thịt nạc xen kẽ với mỡ, càng ít mỡ sẽ càng ngon. Quan sát trên miếng thịt có nhiều đường vân bò, thịt sẽ rất mềm.
  • Thớ thịt thường nhỏ, đều nhau nhưng không nên quá mịn, ngửi thử có mùi đặc trưng của thịt bò, không có mùi khó chịu thì có thể chọn mua.
  • Dùng tay ấn thử vào thịt bò thấy thịt có tính đàn hồi tốt, mặt thịt ráo không bị chảy dịch nhớt là thịt bò tươi mới.

Cách chọn các loại nấm tươi ngon

Nấm kim châm

  • Nên chọn mua tại các cơ sở uy tín có đầy đủ thông tin nguồn gốc rõ ràng, để đảm bảo chất lượng nấm.
  • Chú ý chọn mua những phần nấm có màu sắc tươi sáng, trắng đục, còn nguyên dạng bó và gốc nguyên vẹn.
  • Dùng tay bóp thử thấy cứng vừa phải, không mềm nhũn héo úa hay chảy nước, thân nấm không có vết thâm đen thì có thể chọn mua.
  • Tránh chọn mua những bó nấm có màu sắc ngả vàng, bị dập nát, mất gốc, ngửi thử không có mùi thơm, thậm chí là mui hôi khó chịu thì tuyệt đối không nên mua.

Nấm đông cô

  • Nấm đông cô tươi ngon phải còn nguyên vẹn không bị sứt nứt hay bị mất gốc, tai nấm có sắc tươi mới không sỉn màu.
  • Phần mũ nấm có màu nâu vàng bóng, mướt, nhìn như chiếc ô tròn, chân nấm ngắn, ú.
  • Chỉ nên chọn những tai nấm có kích thước vừa phải, đều nhau, không quá to hay quá nhỏ sẽ không ngon bằng.
  • Tránh chọn mua những tai nấm khi ngửi có mùi hôi khác lạ, bóp thử thấy mềm dai, hay chảy dịch nước, bề mặt đóng nấm mốc trắng.

Nấm thủy tiên

  • Nấm thủy tiên thường mọc thành bó bạn có thể lưu ý khi chọn mua, tránh chọn những tai nấm rời rạc, không liên kết nhau.
  • Những tai nấm có phần mũ màu nâu nhạt, thân nấm màu trắng tươi sáng không quá dài, khoảng 3 – 5cm là vừa.
  • Quan sát bao bì vẫn còn nguyên vẹn không bị rách hay bị ứ nước, bề mặt nấm khô ráo là nấm đang được bảo quản tốt, có thể mua.

Cách chọn mua cải thảo tươi ngon

  • Cải thảo nên chọn những bắp tươi mới, toàn thân nguyên vẹn không bị dập nát, lá không bị sâu, tươi xanh.
  • Bóp thử vào cọng thấy cứng giòn, sáng bóng và có màu trắng đục không bị ngả vàng thì có thể chọn mua.
  • Cầm thử thấy nặng tay tương đương với kích thước của bắp cải, không nên chọn những bắp cải thảo quá nhẹ.

Sốt Ponzu là gì? Mua ở đâu?

  • Ponzu là một loại nước sốt đặc trưng dùng trong ẩm thực Nhật Bản, được làm từ trái cây (thường là cam, chanh hoặc quýt), nước tương, mirin hoặc dashi.
  • Nước sốt Ponzu được làm bằng cách đun sôi để lấy phần nước cốt từ hỗn hợp rượu mirin, giấm gạo, vụn katsoubushi (cá ngừ bào khô) và tảo bẹ khô (kombu) rồi thêm vào 1 ít nước trái cây chua.
  • Sốt Ponzu bạn có thể tìm mua tại các cửa hàng chuyên bán đồ Nhật Bản hay tìm mua trên các trang thương mại điện tử. Bên cạnh đó bạn có thể tham khảo cách làm loại sốt này tại nhà theo hướng dẫn của Món Ăn Mới.

Cách chế biến Lẩu shabu shabu

  • Ninh nước hầm từ tảo bẹ khô

    Bắc một nồi đất lên bếp, thêm nước vào khoảng 2/3 nồi, thả vào 1 miếng tảo bẹ khô (kombu). Đậy kín nắp và bật lửa lớn nấu trong khoảng 30 phút.

  • Sơ chế thịt bò và các nguyên liệu khác

    Rau củ về rửa sạch để ráo nước, cải thảo, cải cúc cắt thành đoạn ngắn vừa ăn khoảng 2 – 3 đốt ngón tay là được.

    Nấm kim châm, nấm thủy tiên cắt bỏ gốc, tách nhỏ, còn nấm đông cô loại bỏ thân, mũ nấm có thể tỉa lại cho đẹp mắt nếu thích.

    Cà rốt gọt sạch vỏ cắt dạng lát mỏng khoảng 1/3 đốt ngón tay. Phần gốc hành lá cắt thành lát mỏng dài, phần lá cắt nhỏ.

    Đậu hũ cắt thành miếng vuông nhỏ đều nhau.

    Thịt bò mua về dùng muối chà xát toàn bộ trong khoảng 2 phút, rửa lại với nước sạch từ 1 – 2 lần cho sạch hoàn toàn. Dùng dao cắt thành dạng lát mỏng có bản to vừa ăn rồi xếp gọn vào đĩa.

    Chần mì với nước nóng trong 3 – 5 phút rồi vớt ra cho vào tô nước đá lạnh ngâm trong khoảng 2 phút xong vớt ra rổ cho ráo bớt nước.

  • Hầm rau củ và nấm

    Mở nắp nồi nước hầm tảo bẹ trước đó, gấp miếng tảo ra rồi xếp tất cả đậu hũ, cà rốt, cải thảo, nấm, cải cúc, gốc hành lá vào nồi, tiếp tục đậy kín nắp và nấu với lửa lớn trong khoảng 10 phút.

  • Làm sốt chấm lẩu

    Cho vào chén 2 muỗng canh sốt Ponzu, 1 muỗng cà phê củ cải trắng bào mịn, 1/2 muỗng cà phê ớt bột Nhật Bản, 1 muỗng cà phê hành lá cắt nhỏ, khuấy đều cho gia vị hòa tan hoàn toàn.

    Ở chén khác, bạn cho 2 muỗng canh sốt mè vào và thêm 1 muỗng cà phê hành lá cắt nhỏ vào khuấy đều nữa là chúng ta đã có 2 chén sốt chấm lẩu thơm lừng.

  • Hoàn thành

    Chờ đến khi nồi lẩu sôi bùng lên, các loại rau củ, nấm đã chín mềm là bạn có thể thưởng thức ngay được rồi.

    Dùng đũa gấp miếng thịt bò nhúng vào nồi trụng trong khoảng 10 – 30 giây cho thịt chín tái. Thịt bò vừa chín tới mềm ngon, quyện lẫn cùng nước chấm đậm đà lạ miệng mà ngon.

  • Thành phẩm

    Lẩu shabu shabu có nước dùng thanh ngọt tự nhiên từ rau củ và nấm, phù hợp để nhúng các loại thực phẩm như thịt bò, thịt ba chỉ hay kể cả tôm, mực.

    Bạn có thể vớt hết rau củ đã chín ra riêng rồi tiếp tục đun sôi nước lẩu, thả mì udon vào trụng đến khi nước sôi trở lại.

    Lúc này dùng 1 ít nước lẩu pha loãng chén nước chấm. Thả mì udon vào chén sốt, Vừa ăn vừa trò chuyện cùng gia đình vào những buổi chiều mưa se se lạnh thì còn gì bằng.

Hành trình khám phá ẩm thực chưa bao giờ kết thúc. Hãy tiếp tục theo dõi website của chúng tôi để cập nhật những công thức mới lạ và những mẹo vặt hữu ích nhé!

Để tìm thêm nhiều ý tưởng nấu ăn mới lạ, hãy truy cập danh mục món ăn của chúng tôi.

Bạn cũng có thể thích

Để lại một bình luận